Secretaría de Salud

  • Alimentación y Activación

  • ¿Cómo Alimentarme?

  • ¿Cómo activarte?

  • Infórmate

Una alimentación correcta y realizar ejercicio son la mejor combinación para mantener una vida saludable. Es muy sencillo, inténtalo te divertirás!!!

El Plato del Bien Comer es una guía que te ayudará a que tu alimentación sea la correcta y tengas una vida saludable ¡conócelo y úsalo!

En cada una de las comidas del día incluye al menos un alimento de cada uno de los tres grupos.

De una comida a otra varía lo más posible los alimentos que se utilicen de cada grupo, así como la forma de prepararlos.

Consume alimentos de acuerdo con tus necesidades y condiciones. Ni de más ni de menos.

Consume lo menos posible grasas, aceites, azúcar y sal, así como los alimentos que los contienen.

Toma en abundancia agua simple potable.

Realizar algún tipo de actividad física es muy sencillo y lo puedes hacer durante tus actividades diarias.


Juega a la pelota.

Brinca la cuerda.

Corre.

Camina.

Baila.

Da un paseo en bicicleta.

Pasea a tu mascota.



En sus marcas, listos muévete

  • Cartel En sus marcas, listos, muévete

Más información:

Para mayor información comunícate al (473) 735 2700 Ext. 226